Todos conocemos la frase stand by, como una manera de decir que estamos en pausa o esperando que algo suceda o se active. Yo he utilizado la frase estar stand by now como una manera de explicar lo que le ha estado sucediendo al venezolano. En teorías contenidas en el estudio de la termodinámica es bien sabido que cuando la energía se queda acumula en un sistema cerrado se produce un incremento de presiones que si no se le da movimiento o vías de escape podría estallar y por lo general, el sistema estalla por el lado de la frontera más débil. De esta manera funciona a nivel emocional el estrés en nuestro cuerpo, nuestra mente e incluso nuestro espíritu. El venezolano de hoy se encuentra en una pausa continua que produce una acumulación importante de presiones mejor conocidas como angustias, las cuales generan un estado de estrés muy peligroso. Por ello, he llamado a este estado estar stand by now lo cual fonéticamente ayuda a identificar el cómo estamos. Estamos ahora en pausa porque no podemos programar nuestra vida o darle un sentido de dirección real a lo que hacemos por miles de razones con las cuales ya todos estamos familiarizados, pero que no son el objetivo de este escrito. El objetivo es tener en cuenta la importancia que reviste el darse cuenta del estrés que vivimos para que este no nos lleve a estresarnos más e incluso a enfermarnos. Y tal vez usted se pregunte ¿cómo puede el estrés mismo estresarnos aún más? Y yo le respondo con un simple pero muy real ejemplo. Imagínese que UD está bajo mucha presión en su trabajo, durante una semana pareciera que no pega una y de pronto cae enfermo víctima de una gripe muy fuerte la cual no le presta atención y sigue en su trabajo hasta el punto que debe ser hospitalizado por una bronconeumonía y es cuando decide tomarlo con calma y tratar de descansar en el proceso de su enfermedad, hasta que le traen la cuenta de su estadía en la clínica y el estrés de nuevo aparece. Esto es algo común que nos esta afectando a todos los venezolanos. Sin ir muy lejos, ya el hecho de tener que comprar medicinas para mejorar nuestro estado de salud es una aventura estresante. El estrés es una enfermedad y de esta forma debemos aprender a verla, de lo contrario será difícil poder identificar sus signos y síntomas y más difícil seria tratarla. Este mal del nuevo milenio realmente ha existido toda la vida, con la diferencia que a mayor crecimiento demográfico, tecnológico y mayor expansión geográfica, el estrés aumenta junto con ello. Se debe tener en cuenta que el estrés puede ser positivo o negativo pero el resultado en la manera que se manifiesta en el cuerpo será el mismo, desgastar nuestros mecanismos de defensa y adaptación ante las presiones. Si UD ganara la lotería, de igual manera se estresaría, y aunque pareciera divertido su cuerpo sufrirá de las mismas consecuencias de si UD hubiere perdido mucho dinero en una negociación. La diferencia está en el cómo asumimos cada momento. Algunos de los síntomas del estrés son dolores de cabeza, poca salivación, hipertensión arterial, dificultad respiratoria, acidez gástrica, úlceras gástricas y / o duodenales, rigidez muscular, tics, insomnio, temblores o dolores musculares, pensamiento acelerado o actitud irritable. Por mencionar algunos. El estrés se manifiesta de muchas formas, ya sea con múltiples síntomas al mismo tiempo o con uno solo, como el aumento súbito de la presión arterial o un malhumor presente constantemente, sin ninguna explicación racional o lógica. Esto es de suma importancia. Una vez estudiado al paciente en todos sus aspectos y no encontrar una causa de enfermedad real, se dice por lo general que lo que tiene la persona es estrés o es psicológico, a veces lo tildamos hasta de psiquiátrico sin explicarle al paciente más allá sobre su mal. El miedo natural que las personas tienen a verse con un psiquiatra o psicólogo es porque nosotros mismos, los médicos no le hemos dado la importancia que merece el cuidado de la salud mental o lo dejamos a los loqueros, es decir, los que cuidan locos. Hoy día hemos despertado a una conciencia diferente sobre el tema porque nos hemos dado cuenta de la importancia que reviste el cuidado, la prevención e incluso el tratamiento a tiempo de cualquier problema de conducta, aunque éste sea el estrés. La persona que está estresada es como el pez que no sabe que está en el agua hasta que lo sacas del agua. De igual manera sucede en nuestra vida con situaciones que creemos saber manejar y nos están agobiando al punto de empezar a darnos cuenta de nuestra propia infelicidad. No es sencillo después de pasar tantos años complaciendo a los demás o viviendo la vida de otros el comenzar a vivir nuestra propia vida y buscar nuestra propia congruencia, es decir, buscar nuestra propia felicidad. Esto también genera estrés, así como vivir en el pasado o estar angustiados por lo que vendrá o pasará mañana, lo cual ambas conductas son generadoras de neurosis.
El estrés es parte de nuestra cotidianidad y prácticamente estamos acostumbrados a él como una conducta más en nuestra vida. Esta capacidad de adaptación del ser humano se torna peligrosa y autodestructiva cuando nos acostumbramos a que el enfermarnos es normal: “-tu sabes chamo, toy estresao-“. Peor aún, cuando la violencia, la injusticia, la viveza, la desidia y la falta de conciencia es parte del que hacer diario en nuestro País. Así el cuerpo se enferma y la mente se mina y estanca al igual que un charco contaminado y putrefacto. Los seres humanos tenemos muchas formas para la auto anulación y el estrés es una de ellas, tal vez la más peligrosa por ser la más silente. No esperes a que caigas enferma o enfermo, no sigas achacando tu malhumor al estrés del trabajo o de la casa, no esperemos a caer en el círculo vicioso que genera el estar bajo estrés, tomar antidepresivos, dormir nuestra conciencia y no resolver el problema de fondo. Todos en algún momento de nuestra vida necesitaremos chequear el menú, hacer psicoterapia y por qué no, tomar algunas pastillas, pero médicamente controladas, supervisadas y prescritas, como debe ser.
Una de las acciones más sanas que podemos tomar para relajarnos es el reír y reír a carcajadas, con ganas, disfrutando realmente del momento. La Reader´s Digest no se equivoca al darle a su sección de humor el nombre: “La Risa, remedio infalible”. La risoterapia o humorterapia como muchos la conocen no es más que la manera de darle vías de escape a las presiones y así evitar que la acumulación de fuerzas nos hagan explotar un día. Con la risa obtenemos muchos beneficios como es el masaje interno que nuestros órganos reciben mientras nos reímos, la oxigenación cerebral que nos produce y la relajación vascular y muscular que adquiere nuestro cuerpo, mejorando nuestra circulación, aclarando nuestro pensamiento y produciendo neuroquímicos cerebrales que actúan en el centro del placer. Por todo esto vale la pena reírse mucho y eso es lo que ha salvado a nuestra sociedad de caer en una sociopatía más profunda, el humor venezolano.
Existen muchas formas de lograr conductas relajantes o mejor conocidas como antiestrés y es por ello que les invito a leer, asistir a cursos, charlas, seminarios, o simplemente informarse de qué manera puede UD cambiar su rutina para lograr liberarse de uno de los más grandes males del siglo 21, como lo es y será por un buen tiempo más, el estrés. En mi próxima entrega conversaremos sobre lo que puedes hacer para tener una vida con menos estrés o al menos no permitir que éste le haga daño a su salud.
El estrés es parte de nuestra cotidianidad y prácticamente estamos acostumbrados a él como una conducta más en nuestra vida. Esta capacidad de adaptación del ser humano se torna peligrosa y autodestructiva cuando nos acostumbramos a que el enfermarnos es normal: “-tu sabes chamo, toy estresao-“. Peor aún, cuando la violencia, la injusticia, la viveza, la desidia y la falta de conciencia es parte del que hacer diario en nuestro País. Así el cuerpo se enferma y la mente se mina y estanca al igual que un charco contaminado y putrefacto. Los seres humanos tenemos muchas formas para la auto anulación y el estrés es una de ellas, tal vez la más peligrosa por ser la más silente. No esperes a que caigas enferma o enfermo, no sigas achacando tu malhumor al estrés del trabajo o de la casa, no esperemos a caer en el círculo vicioso que genera el estar bajo estrés, tomar antidepresivos, dormir nuestra conciencia y no resolver el problema de fondo. Todos en algún momento de nuestra vida necesitaremos chequear el menú, hacer psicoterapia y por qué no, tomar algunas pastillas, pero médicamente controladas, supervisadas y prescritas, como debe ser.
Una de las acciones más sanas que podemos tomar para relajarnos es el reír y reír a carcajadas, con ganas, disfrutando realmente del momento. La Reader´s Digest no se equivoca al darle a su sección de humor el nombre: “La Risa, remedio infalible”. La risoterapia o humorterapia como muchos la conocen no es más que la manera de darle vías de escape a las presiones y así evitar que la acumulación de fuerzas nos hagan explotar un día. Con la risa obtenemos muchos beneficios como es el masaje interno que nuestros órganos reciben mientras nos reímos, la oxigenación cerebral que nos produce y la relajación vascular y muscular que adquiere nuestro cuerpo, mejorando nuestra circulación, aclarando nuestro pensamiento y produciendo neuroquímicos cerebrales que actúan en el centro del placer. Por todo esto vale la pena reírse mucho y eso es lo que ha salvado a nuestra sociedad de caer en una sociopatía más profunda, el humor venezolano.
Existen muchas formas de lograr conductas relajantes o mejor conocidas como antiestrés y es por ello que les invito a leer, asistir a cursos, charlas, seminarios, o simplemente informarse de qué manera puede UD cambiar su rutina para lograr liberarse de uno de los más grandes males del siglo 21, como lo es y será por un buen tiempo más, el estrés. En mi próxima entrega conversaremos sobre lo que puedes hacer para tener una vida con menos estrés o al menos no permitir que éste le haga daño a su salud.
